با حذف شام لاغر نمی شوید! - وبلاگ حرف دل

به گزارش وبلاگ حرف دل، سلامت خبرنگاران : متخصص طب ایرانی بر حذف نکردن شام تاکید نمود.

شام از وعده های اصلی غذایی است. باور غلط این است که اگر شام نخوریم لاغر می شویم.

به گزارش وبلاگ حرف دل، الهام پارسا، متخصص طب ایرانی گفت: نباید بدون حساب و کتاب میان وعده مصرف کنیم، تعداد واحدی که در روز بدن به میوه احتیاج داره مشخصه بنابراین باید در طول روز 3 الی 4 واحد میوه میانه مصرف کنیم.

برای شام نخوردن تعریفی نداریم، این قضیه یاریی به لاغری نمی نماید بلکه حتی فرد مستعد چاقی هم می گردد.

خوراکی های موثر در کاهش اشتها

میوه و یا پوره سبزیجات به کاهش اشتها و کاهش وزن یاری می نماید، بنابراین بهتره به جای استفاده از آبمیوه از خود میوه استفاده کنیم.

کدو، گشنیز، بامیه و دارچین برای لاغری توصیه می گردد. دارچین و عرق گزنه به کاهش قند یاری می نماید.