عوارض جانبی فولیک اسید - وبلاگ حرف دل

به گزارش وبلاگ حرف دل، مکملهای فولیک اسید هنگامی که به اندازه دوز تجویز شده مصرف شوند، هیچ عوارض جانبی را ایجاد نخواهند کرد. با این حال، مصرف دوز یا اندازه بالای فولیک اسید می تواند به اسهال، بی خوابی، بثورات پوستی و غیره منجر گردد.

مترجم: رزیتا ملکی زاده

منبع:راسخون

مکملهای فولیک اسید هنگامی که به میزان دوز تجویز شده مصرف شوند، هیچ عوارض جانبی را ایجاد نخواهند کرد. با این حال، مصرف دوز یا میزان بالای فولیک اسید می تواند به اسهال، بی خوابی، بثورات پوستی و غیره منجر گردد.

فولیک اسید یا اسید فولیک عضوی از خانواده ویتامین B است و وجود آن برای انجام فرآیندهای مختلف در بدن اهمیت دارد. فولیک اسید که بعلاوه تحت اسم ویتامین B9 شناخته می گردد، همچون سایر ویتامین ها به طور طبیعی در بدن یافت نمی گردد و به همین علت است که تأمین آن از منابع خارجی برای بدن ضرورت دارد.

فولیک اسید به طور طبیعی در مواد غذایی مانند لوبیا، حبوبات، مرکبات، آب میوه، سبزیجات برگ سبز تیره، سبوس گندم، غلات کامل یا سبوس دار، جگر، سخت پوستان، و مرغ به شکل فولات یافت می گردد. علاوه بر این منابع طبیعی، اسید فولیک بعلاوه به شکل فولات در مکمل ها وجود دارد.

فولیک اسید چگونه عمل می نماید؟

فولیک اسید به همراه ویتامین B12 و ویتامین C، به بدن برای ساخت، استفاده، و تجزیه پروتئین های نو یاری می نماید. بدن انسان برای تشکیل و تکثیر سلول، تشکیل سلولهای قرمز و سلولهای سفید خون و رونوشت DNA از فولیک اسید استفاده می نماید. علاوه بر آن، مصرف میزان درست فولیک اسید پیش از دوران بارداری و در طول آن به پیشگیری از بروز نقائص مادرزادی مانند اسپینا بیفیدا یاری می نماید. فولیک اسید بعلاوه برای درمان عوارضی مانند کم خونی مگالوبلاستیک، عوارض قلبی، و افسردگی مورد استفاده قرار می گیرد. حتی شنیده شده است که برخی افراد فولیک اسید را به منظور پیشگیری از بروز عوارض مرتبط با کمبود اسید فولیک مانند بیماری کبد، کولیت اولسراتیو، دیالیز کلیه، و غیره، مصرف می نمایند.

میزان مصرف مناسب فولیک اسید

میزان دوز فولیک اسید به عامل بوجود آوردنده کمبود آن بستگی دارد. مصرف روزانه حدود 400 میکروگرم از آن در رژیم غذایی برای افراد بالغ سالم توصیه می گردد. میزان مجاز برای بچه ها بین 1 تا 13 سال از 150 میکروگرم در روز به 300 میکروگرم در روز متغیر خواهد بود. عارضه ناشی از کمبود فولیک اسید پدیده شایعی در افراد سالم به حساب نمی آید. زنان باردار و شیرده به دوزهای بیشتری از فولیک اسید یعنی حدود 600 میکروگرم در روز احتیاج دارند. برای افراد مبتلا به بیماری ناشی از کمبود آن، دوز توصیه شده می تواند از 400 میکروگرم به 1000 میکروگرم متفاوت باشد. میزان دقیق آن به شدت بیماری ناشی از کمبود و شرایط سلامتی فرد بستگی دارد.

اثرات جانبی فولیک اسید چه مواردی را شامل می گردد؟

در صورتی که فردی دوز بالایی از فولیک اسید را مصرف نماید که بیش از 1000 میکروگرم در روز باشد، آنگاه خطر کمبود ویتامین B12 پوشیده می گردد. این شرایط مضر است به این علت که فولیک اسید بدست آمده از مکمل می تواند کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 را اصلاح نماید، با این حال، آسیب عصبی ناشی از کمبود ویتامین B12 مخفی باقی می ماند. عوارض جانبی به قرار ذیل می باشند:

اسهال

حالت تهوع

دل درد

گاز و نفخ

راش یا جوشهای پوستی

بی خوابی

کمبود روی

بروز رفتار روان پریشانه

تشنج

طعم تلخ در دهان

بیش فعالی، زود خشمی، و یا تحریک پذیری

این عوارض جانبی به هنگام مصرف دوز طبیعی مشاهده نمی شوند. مصرف میزان بالا بعلاوه دیده شده است که خطر ابتلاء به سرطان، مسائل شناختی مرتبط با سن و بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد.

قبل از مصرف مکمل های فولیک اسید، همواره با پزشک خود مشورت نمایید. در صورتی که احساس کردید دچار عوارض جانبی ناشی از مصرف این مکملها شده اید، بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید. پزشک قادر خواهد بود مشکل را تشخیص و درمان سازد. برترین راه جلوگیری از عوارض جانبی، مصرف و پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل است بطوریکه سطوح فولیک اسید مورد احتیاج بدن را تأمین خواهد ساخت.

سلب مسئولیت: اطلاعات ارائه شده در این مقاله صرفاً جنبه آموزشی داشته و نبایستی به منظور جایگزین توصیه های پزشک متخصص در نظر گرفته گردد.

منبع: راسخون