درد زانو را با این روش ساده از بین ببرید
به گزارش وبلاگ حرف دل، یک متخصص ارتوپدی گفت:کاهش وزن داروی شفابخش درد زانو است.
به گزارش صدآنلاین، دکتر مازیار ملک زاده با اشاره به عوامل دخیل در ایجاد زانودرد، بیان کرد: کهولت سن، بیماری های زمینه ای مانند قند خون، اختلالات تیروئیدی و خصوصا چاقی و اضافه وزن از مهمترین این عوامل است.
وی گفت: افرادی که از زانودرد رنج می برند، در صورت چاقی باید با رژیم مناسب و مراجعه به پزشک و تغذیه مناسب هرچه سریعتر نسبت به کاهش وزن اقدام نمایند.
وی اضافه نمود: کاهش مصرف مواد کربوهیدرات مانند نان و برنج و ماکارونی و میوه های شیرین در کاهش وزن بسیار موثر است.
این متخصص ارتوپدی بیان کرد: این افراد بعلاوه باید از انجام یکسری فعالیت های تسریع و تشدید نماینده مانند بالا و پایین رفتن از پله ها و دو زانو و چهار زانو نشستن خودداری نموده و در صورت امکان جهت بهبود درد زانو از دستشویی فرنگی استفاده نمایند.
وی اظهار کرد: فیزیوتراپی و ورزش اصولی برای تقویت عضلات اطراف زانو هم در جلوگیری از این بیماری بسیار یاری نماینده است، البته ورزش باید تحت نظر مربی آموزش دیده صورت بگیرد، زیرا در غیر این صورت باعث آسیب ناخواسته بیشتر خواهد شد.
ملک زاده توضیح داد: در صورت انجام این موارد و عدم حصول بهبودی، مراجعه زودهنگام به متخصص ارتوپدی جهت آنالیز لازم است.
منبع: فرارو